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米倉涼子の抜群のスタイル維持方法は?実は体が柔らかい?体脂肪率は?

投稿日:2017年7月19日 更新日:

40代になってもスタイルが抜群の米倉涼子さん。一体どのように維持しているのか不思議じゃないですか?体脂肪率ってどうなってるんでしょうね。

米倉涼子さんは、とても体が柔らかいそうで、それもスタイルの維持に貢献しているのではないかと思われます。

本日は、米倉涼子さんのスタイル維持方法について調べてみました。

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米倉涼子の抜群のスタイル維持方法は?

通常、人は年を取ってくると代謝が低下して体型も崩れてくるものですが、米倉涼子さんは常に変わらぬ体型をキープしているから驚きです。

本人は太りやすい体質と言っており、そんな体質なのにどうやって体型をキープしているのかとても気になります。

米倉さんのスタイルが良いと感じる一因に、身長が高いというのもありますよね。米倉さんの身長は168cm。

これだけ身長があると洋服も大胆なものに挑戦できるし、スラっと見えます。

痩せすぎでもなく、太り過ぎでもない、とてもバランスのとれた体型を維持してますよね。

 

全体的にグラマーな感じで、日本人離れしてます。そのスタイルの維持方法とは?

 

ピラティス

米倉さんは15年クラシックバレエを習っていたそうで、ピラティスも10年近く通っているそうです。

ピラティスにはダイエット効果もあり、代謝を良くする効果があります。

インナーマッスルも鍛えることが出来て、米倉さん自身も普段からストレッチを欠かさないそうです。

 

白湯

白湯を飲む事は体に良いと昔から知られていますよね。インドのアーユルヴェーダでは、白湯を飲むと毒素が排出できる、万能の役割があるとされています。

白湯を飲むだけでダイエット効果があり、便秘や冷えも解消します。

お湯を沸かして飲むのはただのお湯になってしまいますので、飲む場合は50度くらいにさましてから飲むようにします。

 

食事は低脂肪高タンパク

米倉涼子さんは、普段から低脂肪高タンパクの食事をとるように心がけているそうです。低脂肪高タンパクはダイエットの基本でもあります。

食材も出来合いのものではなく、フレッシュなちゃんとしたものを食べたいとのことで、時間がない時は料理人の作ってくれる旬の物を頂くことも。

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実は体が柔らかい?体脂肪率は?

米倉涼子さん、クラシックバレエを15年やっていたこともありとても体が柔らかいんです。

体が柔らかいことで様々なメリットがあります。体型が維持できているのは、こういうところもあるのではないかと思います。

体が柔らかいと疲れにくく、代謝も良くなります。さらに、体が柔らかい人は、それだけでアンチエイジングにもなり若く見えます。

 

体脂肪率は?

米倉涼子さんの身長は168cm。その身長での平均体重は62kg。でも、実際はそんなにはないと思います。

一番太った時で55キロということなので、実際の体重は40キロ台後半から50キロ台前半といったところではないでしょうか。

体脂肪率は体脂肪の重さが分からないと計算できないので、BMIを出してみます。

体重50キロと仮定して、
体重÷身長÷身長= 50÷1.68÷1.68=17.71  

18.5未満が低体重とされているので、これでは痩せ過ぎていることになります。

しかしながら私が感じるのは、平均体重というのは実際よりも重く設定している気がします。

例えば、私の身長の場合、平均体重は50キロとなるのですが、私の身長から考えると、こんなにあったら明らかにありすぎです。

最近、太ってきてしまい50キロ近くあるのですが、ものすごく体が重くて不快です。平均体重はあくまでも目安で、自分が一番心地よいと感じる体重がベストという感じがします。

 

最後に

 

驚異的な体型をキープしている米倉涼子さんですが、何か特別な事をやっているのかと思えば意外にも誰でもできそうなことばかり。というのが意外でした。

こういうものは、1回限りでは意味がないので大切なのは毎日続けること。誰でもできる事でも、毎日続けることが難しいんですよね。

何事も、毎日できるかできないか。ちょっとしたことを意識できるかが体型維持の鍵となることは間違いなしです。

一つの事を継続することができれば、精神面や生活のあらゆる面で良い変化を感じることが出来ます。

今日から何か一つ継続することを始めてみては如何でしょうか?

 

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